Домашни фитнес уреди за крака

фитнес уреди за крака

Домашни фитнес уреди за крака

Красотата на тялото, в частност на краката, винаги е била важна в живота ни.

И сега мнозина търсят най-ефективните упражнения за формиране на еластични ханш и стройни крака и прасци. Симулаторите на краката могат да помогнат в това, което ще помогне за развитието на всички мускулни групи.

Видове

Уредите за упражнения за крака са разделени в две големи категории – силова и сърдечно-съдова апаратура. Първите правят краката силни, помагат да се увеличи мускулната маса и да се формират релефи. Вторите са насочени към намаляване на телесните мазнини, увеличаване на издръжливостта и подобряване на цялостното здраве на тялото.

Силовите устройства са предназначени да развиват мускули, да изграждат мускули и да формират релефи. За да постигнете най-добър ефект, се препоръчва да комбинирате двата вида тренировки.

Кардиотренажори

Има няколко вида такъв тип домашни фитнес уреди за крака. Посетителите на фитнес са запознати с тях. Можете прекрасно да ги ползвате в домашни условия.

-Степер

Това е кардио тренажор, който симулира катерене по стълби. Упражненията на това устройство дава добро натоварване на прасците, бедрата и задните части на тялото. За разлика от много други устройства, степерът наистина помага за стягане на мускулите и прави краката по-стегнати, без да увеличава масата им.

-Велотренажор за упражнения

Доста често срещано устройство, което симулира колоездене. Удобно за използване в домашни условия, поради компактните си размери. Лесната употреба определя търсенето на такива продукти за тренировки у дома. Съвременните велосипеди за тренировки са оборудвани с миникомпютри, на които се показва цялата информация за изминатото разстояние, натоварването и изразходваната енергия. Подходящ за хора с различни нива на физическа годност, тъй като степента на натоварване може да се променя.

-Домашна бягаща пътека

Едно от най-ефективните устройства за ходене или бягане. Потребителят по време на движение активно раздвижва тялото си, което увеличава консумацията на енергия, ускорява метаболитните процеси и така тялото укрепва.

Симулаторите са оборудвани с компютри, които ще Ви позволят да задавате желаните тренировъчните функции – наклона и терена. В допълнение, можете да изчисли натоварването и времето, необходими за постигане на желания резултат.

Последни публикации

тренировки по тае-бо

Тае-бо за Вас

Тренировки по тае-бо Тае-бо е популярна фитнес програма, базирана на комбинация от елементи от бойни изкуства, класическа аеробика и танцови движения. С него ще изгорите калории, ще намалите обема на тялото, ще укрепите мускулите и ще направите формите си перфектни. Името „Тай-бо“ или в оригинал Тае-бо идва от комбинация от двете думи тае (таекуондо – […]

Вижте повече
Пилатес за начинаещи

Пилатес за начинаещи

Пилатес за начинаещи На пръв поглед може да изглежда, че пилатес е твърде лесен. Но след като се опитате да повторите тези упражнения, веднага става ясно: пилатес е близък до истинските тренировки във фитнес залата. Днес ще покажем как пилатес ще помогне да придобиете мечтаните коремни мускули. Искате да направите коремни мускули, но ви е […]

Вижте повече
Може ли йога да лекува

Йога за всички

Самоизцеление Може ли йога да лекува? По-скоро тя може да стане верен помощник в лечението. Асаните мобилизират естествените сили на организма, които ускоряват процеса на възстановяване след продължително заболяване. Практиката предизвиква състояние на отпускане. „Там, където има релакс, винаги има здраве.“ Но за да постигнете ефекта, трябва да практикувате систематично. Ключът към успеха е усилието, […]

Вижте повече
Спортът и ползите от него

Спортът и ползите от него

Спортът има изключително положителен ефект. Ето върху кои аспекти: Намалява и поддържа нормалното телесно тегло. Спортните тренировки допринасят за дългосрочната загуба на тегло на тялото и и при постоянни тренировки позволяват да поддържате исканото тегло. Тренировките на различни спортове на открито винаги увеличават всички метаболитни процеси и правят възможно увеличаването на мускулната маса при изгарянето […]

Вижте повече
С какво е полезен фитнесът

С какво е полезен фитнесът

Фитнесът е много популярна форма на физическа активност днес. Той не е насочен към това хората да се занимават с този спорт за да придобият огромни мускули, а предполага принципа на умереност. Тоест, силни мускули, еластична кожа, здравословно хранене, но всичко това без фанатизъм. За това е подходящ фитнесът. Целта на занятията по фитнес е […]

Вижте повече
употреба на степера

Указания за употреба

Основното условие за правилна и успешна употреба на степера е постоянството на часовете. Препоръчително е да тренирате три пъти седмично. Ходенето на степера не трябва да бъде прекалено интензивно – особено през първите месеци на тренировка: избягвайте претоварванията и мускулните напрежения. Не забравяйте да проверявате честотата на пулса (за да започнете, определете сърдечната си честота […]

Вижте повече