Duvlan Fitness

Типове фитнес уреди

Типове фитнес уреди

Типове фитнес уреди за домашна употреба

Часовете по фитнес са влезли здраво в живота на много много хора. Отдавна е доказано, че ходенето на фитнес е полезно не само за здравето, но и за поддържане на тялото в добра форма и добро настроение. Важно е обучението да протича с комфорт и максимална полза, а фитнес уредите играят решаващата роля в това.

За всеки фитнес клуб правилно подбраните и добре поставени типове фитнес уреди са едни от най-важните компоненти за успеха на посещаемостта.

Силови тренировки: основният вид фитнес уреди са тренажорите

За интензивни натоварвания са необходими професионални фитнес уреди – тренажори. Когато ги купувате, трябва да вземете предвид няколко фактора. Първо, каква е Вашата цел. Има фитнес уреди, тренажори, за тренировка на мускулите на гърба и ръцете, за крака, пейки за изпомпване на преса и изпълнение на различни видове лежанка, стойки за клек. В допълнение към тясно насочените тренажори има многофункционални тренажори. Тъкмо те са най-търсени. Такъв тренажор може да служи за тренировка на различни мускулни групи.

В допълнение към оборудването за упражнения, стаята за силови тренировки се нуждае от дъмбели, щанги, тежести и други части, необходими за извършване на различни физически упражнения.

Аеробни тренировки: Какви фитнес уреди са необходими.

Кардиото е основното тук. Кардио уредите от всякакъв вид са добри, защото са подходящи за хора от всички възрасти и практически нямат противопоказания. Те не развиват сила, но имат положителен ефект върху състоянието на сърдечно-съдовата система, подходящи са за загряване преди силова тренировка, коригират фигурата и изгарят мазнини. Това са солидни плюсове. Същността на работата на тези фитнес уреди е имитацията на човешки движения: бягане, колоездене, ходене по стълби, гребане.

За степ аеробика трябва да закупите друг тип фитнес уреди – степ платформи. Те са нерегулируеми (монолитни), регулируеми (с три нива на регулиране на височината) и комбинирани – могат да се трансформират и използват като кука за разширител или за други упражнения, ако повдигнете гърба.

Кардио фитнес уредите от всякакъв вид са добри, защото са подходящи за хора от всички възрасти и практически нямат противопоказания. Те не развиват сила, но имат положителен ефект върху състоянието на сърдечно-съдовата система, подходящи са за загряване преди силова тренировка, коригират фигурата и изгарят мазнини. Като цяло – солидни плюсове! Същността на тяхната работа е имитацията на човешки движения: бягане, колоездене, ходене по стълби, гребане.

За степ аеробика трябва да закупите фитнес уред – степ платформа. Тези фитнес уреди са нерегулируеми (монолитни), регулируеми (с три нива на регулиране на височината) и комбинирани – могат да се трансформират и използват като кука за разширител или за други упражнения, ако повдигнете гърба.

Последни публикации

правилното хранене при спортуване

Характеристики на правилното хранене при спортуване

Когато спортуваме, трябва да контролираме храненията си, затова е важно да знаем правилното хранене при спортуване. Правилно хранене при спортуване Менюто за хранене следва да се състави, като се вземат предвид целите, които сте си поставили – да намалите теглото си, да изградите мускулна маса, да поддържате тялото във форма и т.н. За всяка цел […]

Вижте повече
упражнения във вкъщи

Прости, но ефективни упражнения, които всеки може да прави

Да започваме с ефективните упражнения Повторете този набор от упражнения пет пъти. Скачане на въже Пет минути скачане могат да изгорят около 60 калории. Техниката на това упражнение за дома е следната: вземете въже за скачане; лесно се оттласкваме от пода с краката си; ръцете се движат по тялото, завъртайки въжето. Скачаме за 60 секунди. […]

Вижте повече
Правилно хранене и спорт

Правилно хранене и спорт: до колко ключова е тази комбинация

Правилно хранене и спорт: задължителна ли е тази комбинация? При отслабване правилното хранене и упражняването на спорт са много важни. Без редовни тренировки определено ще Ви е нужно повече време, за да свалите излишните килограми. Човек губи тегло поради калориен дефицит. Този дефицит може да се създаде просто чрез намаляване на количеството храна, която се […]

Вижте повече
домашна тренировка

Примерна програма за домашна тренировка

Тренировка за всеки ден от седмицата Понеделник През първия ден тръгваме на джогинг или ходене. Ако е възможно, отиваме да плуваме. Вторник На втория ден правим силови и кардио упражнения у дома. Лицеви опори от пода или от пейката Сряда Първи ден за почивка. Ако не се чувствате уморени, можете да отидете на разходка, да […]

Вижте повече
полезни суперхрани

Видове суперхрани

Толкова е голямо разнообразието от полезни суперхрани, че решихме в тази статия да разкажем за няколко, впечатляващи както и да потърсим някои рецепти за това, как да бъдат използвани. Семена от чия Какви са ползите: Тази суперхрана е известно, че е много богата на омега-3, фибри, антиоксиданти и минерали. Тя може да допринесе за понижаване […]

Вижте повече
суперхрани

Суперхрани – вкусни и полезни

Много суперхрани влязоха в живота ни, за да останат и да ни помогнат да се погрижим за здравето си, но знаем ли какво представляват? Ето няколко съвета как да подобрите храненето си само като добавите тези богати на фибри, витамини и минерали храни. Какво са суперхраните? Суперхраните са екзотични храни, които по-голямата част от хората […]

Вижте повече