Тренировъчна екипировка за бокс и бойни изкуства

Показване на 2 резултата

Тренировъчна екипировка за бокс и бойни изкуства

Тренировка с боксова круша

Боксовата круша е проектирана с мисъл за силово спортуване. Всъщност скоростта беше само малка част от бокса преди бойци като Шугър Рей Робинсън и Мохамед Али да влязат на ринга. Така че целта на тренировките с боксова круша е не само да натрупате сила и да се научите да удряте по-силно, но може да се използва и за кардио, изграждане на скорост и развиване на солидна работа с краката.

Тренировките с тежки боксови круши са с висока интензивност, с висока енергия, за цялото тяло и осигуряват на бойците резултатите, които търсят, бързо и ефективно. Независимо дали сте съвсем нов във вълнуващия свят на бокса или тренирате за законен двубой, ще откриете много предимства на боксовата тренировка.

Бокс

Готови ли сте? Да се ​​потопим!

Удари по тежка боксова круша

Шест кръга, 3 минути, 1 минута почивка

Освен че ще ви научи как да увеличите силата на удряне, тази тренировка с тежка боксова круша ще бъде чудесна и за тези, които трябва да изпуснат малко пара – това е ефективна тренировка, фокусирана върху чистата мощност.

Преди да започнете, уверете се, че ръцете ви са добре увити, защото определено ще трябва да предпазите ръцете си, докато правите това упражнение. Освен това се уверете, че вече имате техниката, за да нанесете правилен удар, за да избегнете ненужни наранявания.

Ето и тренировката:

Във всеки рунд ще се съсредоточите само върху един удар. Не искате да нанасяте удари в бърза последователност – искате да се съсредоточите върху нанасянето на един мощен удар, като всеки удар, който нанасяте, е по-твърд от предишния. Доведете се до пълна мощност и многократно предавайте тази сила на боксовата круша. Фокусирайте се върху силните удари и перфектната форма в тази тренировъчна сесия – ще нанасяте всеки удар толкова силно, колкото можете физически.

Боксови круши и чували

Изебрете аксесоари за бокс и ММА от нашия електронен магазин!

Ето разбивка на всеки кръг:
  • Рунд 1: Удар
  • Рунд 2: Кръст, право вдясно
  • Рунд 3: Ляво кроше
  • Рунд 4: Дясно кроше
  • Рунд 5: Ляв Ъперкът
  • Рунд 6: Десен Ъперкът

Боксови ръкавици

А ето и правилата:
  • Изолирайте всеки удар
  • Всеки път трябва да сте в перфектна форма
  • Всеки удар трябва да бъде нанесен толкова силно, колкото можете
  • Избягвайте бързата повтаряемост
  • Фокусирайте се върху движението и въртенето в силовите удари
  • Съсредоточете се върху позиционирането на кокалчетата на пръстите си, като откриете ъгъла, в който нанасяте най-тежкия удар

Последното е нещо, за което повечето боксьори всъщност не са наясно. Важно е да играете с ъглите на приземяване на кокалчетата ви, за да намерите онова „сладко място“, което нанася най-силния удар.