Гребни тренажори

Поради Извънредното положение в България и Европа, магазинът временно не приема поръчки онлайн!

Показване на 1 резултат

Гребни тренажори

В последните години са станали популярни така наречените тренировки по гребане в зала.

Гребният тренажор е бил по-малко познат у нас кардио уред, сега популярността му расте бързо.

Той представлява подвижна седалка, която е на релса, има две повдвижни ръкохватки от типа на лост, които са свързани с амортисьори и степенки за краката в срещуположния край на уреда.

Има и друг тип гребни тренажори, който работи на принципа на макара, като ръкохваткака представлява прав лост, захванат с кабел към макара.

Тренажорите от ново поколение имат електронно табло, на което се отчитат изгорените калории, пулсът Ви, както и мощността, която генерирате при гребане.

При тези тренировки натискът и натоварването върху глезените, коленете и бедрата е по-малко, отколкото при някои други кардио тренировки.

Гребането е вид спорт за цялото тяло, той натоварва различни мускулни групи – от краката до торса и горната част на тялото. Сърдечният ритъм се ускорява, достатъчни са 10-15 минути гребане, за да успеете да укрепите цялото си тяло. Важно е да знаете с какво да започнете.

Гребният тренажор е един от най-добрите уреди за комплексна тренировка на всички мускулни групи от тялото, с него  се изгарят много калории и заяква цялото тяло.

Освен в спортна зала, този уред вече е достъпен и за домашно ползване.

Какво е важно да знаете при тренировката с този уред

Гребането представлява една поредица от движения, при които са натоварени всички основни стави в организма. Тренирането изисква изразходване на голямо количество енергия. За да практикувате този вид тренировки, следва да нямате контузии в ставите или гръбнака. При това гребането на тренажор пулсът скача изключително бързо, затова е важно да се диша в правилното темпо.

Като начало е добре да се гребе на серии , да не се гони време. Като е много важно да усвоите правилната техника на дишане. Не бива да се излагате на риск от претоварване на мускули и сухожилия, ставите също е много важно да се пазят.