Лежанки за упражнения

Показване на 9 резултата

Лежанки

Удобни, стилни и надеждни домашни лежанки от Duvlan. Внос от ЕС със всички сертификати за безопасност.

Добре дошли в нашия сайт за спортни стоки за домашно ползване!

В забързаното и натовареното ежедневие е просто необходимо да има и ден, в който се грижим за това, тялото ни да е здраво, енергично и силно.

Лежанки

Нямате време за посещаване на фитнес зала? Хубавото е, че можете да правите Вашите кратки, ежедневни тренировки у дома.

Ще почувствате прилив на сили и енергия, тялото и умът Ви ще са свежи и издържливи!

Видове лежанки на склад

Тук можете да видите разнообразие от различни видове уреди за трениране – домашни лежанки, с различна функция . За сутрешни коремни преси, за вдигане на тежести и други тренировки. Ползите от тези упражнения са разгледани в следната статия в блога.

Лежанките са различни като конструкция– хоризонтални, наклонени, регулируеми, мултифункционални, с различни технически параметри. Разгледайте ги и изберете Вашата!

Можете да закупите избраната от Вас лежанка за фитнес тук!

Примерна тренировка с лежанка за мъже. Какво да не правят дамите при тренировка с лежанка.

Благодарение на специализираните онлайн магазини, Вие спокойно можете да организирате фитнес стая за тренировки у дома.

Един от необходимите и полезни уреди за тренировка е лежанката.

Фитнес лежанки

За какво служи лежанката?

На лежанката Вие можете да изпълнявате различни видове тренировки за тялото.

  • Лежанката позволява по-ефективно извършване на всички видове хиперекстензия

за долната част на гърба.

  • Можете да правите лицеви опори от лежанка, да помпате трицепс.

За да усложните упражненията, можете да правите лицеви опори от пода и да поставите краката си на пейката.

  • С помощта на лежанка можете да тренирате и укрепвате краката си.
  • Лежанката е чудесна за правене на други упражнения за всички групи гръдни мускули.

Видове силови лежанки за тренировки

По вида на конструкцията всички силови лежанки могат да бъдат разделени на четири типа:

Хоризонтални

Такива лежанки се използват изключително в спортните клубове. Те имат по-малка функционалност и високо максимално натоварване. У дома те могат да бъдат полезни само за професионалисти -спортисти.

Хоризонтална фитнес лежанка: характеристики и възможности

Фитнес уредите от този тип могат да бъдат от два вида:

  • стабилна пейка – лежанка на заварени крака за упражнения за развитие на мускулите на ръцете, гърдите, гърба;
  • лежанка със сложна конструкция за регулиране на височината и изпълнение на упражнения за преса, крака, гръб и други групи.
Вертикални

Този фитнес уред Ви позволява да изпълнявате „армейски преси“, което Ви позволява да развивате делтоидните мускули. Поради тясната специализация се използва или в залите, или от спортисти.

Наклонени

Тези лежанки са пейки, лежащи под ъгъл. Използват се в спортните зали.

Универсални фитнес лежанки

При такива лежанки можете да промените ъгъла на наклона на гърба, така че да е възможно да се извършва пресата на лежанката хоризонтално, под ъгъл, както и да се тренират мускулите на пресата. Някои модели от тази категория са допълнително оборудвани с гири на краката, които Ви позволяват да разнообразите тренировките си и да повишите тяхната ефективност.

Това са универсални силови лежанки, които са оптимални за домашна употреба. Обхватът и ценовият диапазон на такива уреди за тренировка е широк. Бюджетните модели са фокусирани върху начинаещи и такива за ниско натоварване, по-скъпите модели са изработени от по-трайни и издръжливи материали, които могат да издържат на големи натоварвания и тежка употреба.

Лежанки за фитнес упражнения

Най-простият вид спортна хоризонтална лежанка представлява пейка на подсилена рамка с широка основа, която Ви позволява да издържате натоварвания по време на силови упражнения от около 400-500 кг. Конструкцията на такава права лежанка е заварена, за да се гарантира издръжливост и безопасност при употреба. Широката основа предотвратява люлеенето, което може да попречи на правилното изпълнение на упражненията и да забави постигането на резултата.

Може да се използва проста хоризонтална пейка:

  • за упражнения за гърди с дъмбели,които могат да дадат ефективен стимул за генерирането на нови тъкани;
  • за повдигане от легнало положение;
  • за повдигане на краката за укрепване на корема;
  • за други упражнения, които изграждат мощни мускули на гърдите, ръцете, тялото.

Домашна лежанка за безупречни релефни коремни мускули

Регулируемата лежанка за фитнес упражнения, която значително разширява обхвата на изпълняваните упражнения и обхвата на развитите мускули. На атлетична пейка с регулатор на височината можете не само да изпомпвате раменете, ръцете, гърдите и гърба си, но и да укрепвате корема си.

Тук хоризонталната пейка е с лек наклон, а позицията на тялото върху нея допринася за включване на допълнителни мускули, странична преса, горна и долна преса.

Предимства на хоризонтална лежанка

Това спортно оборудване не без причина се счита за един от основните фитнес уреди, тъй като сред предимствата му се открояват:

  • Универсалност: на лежанката могат да тренират начинаещи и професионалисти, хора с различни ръстове и тежести, с различни тежести и дъмбели (пейката издържа до 500 кг тегло);
  • Многофункционалност: възможност за изпълнение на упражнения за развитие на всички мускулни групи на тялото;
  • Надеждност: конструкцията на заварената рамка е здрава, гарантира безопасност по време на тренировка;
  • Комфорт: тялото е в анатомично правилна позиция, което елиминира навяхвания и наранявания, допринася за ефективно и бързо постигане на резултати;
  • Цена: много изгодно е да закупите хоризонтална лежанка в онлайн магазин, поради широкия набор от упражнения и мускулни групи, които развиват.

Лежанки

Купуването на домашна лежанка е инвестиция, за която няма да съжалявате. Благодарение на лежанките може да развиете различни групи от мускули, което подобрява вашата визия, тонус, самочувствие. Благодарение на тренировките вие ще имате хармонично развито тяло, защото ще подсилвате едновременно различни групи от мускули по цялото тяло, чрез варианти  на упражнения на лежанка.

Удобен уред за ефективна тренировка

Предимството на нашите лежанки за фитнес е, че са с регулируема седалка и облегалка. Облегалката има 8 регулируеми нива на настройка. Ползата от нея е, че подсилва гърба и раменете. Приставката за крака е друг елемент, който допринася за ефективността на тренировката. Благодарение на нея вие тренирате бедрата и краката си. Има и възглавница на седалката с 3 регулируеми нива на настройка. Изброените опции позволяват по-голямо удобство на трениращия.

Това прави лежанката подходящ уред както за хора, които тренират интензивно, така и за тези които все още не са свикнали на големи натоварвания. Благодарение на многото възможности за регулиране вие може да изберете опцията, която е най-подходяща и удобна за вас. Така сами налагате темпото и натоварването на тренировките. В резултат тренировките ще ви носят удоволствие и удовлетворение, което влияе положително на мотивацията и постоянството. В същото време вашите усилия ще дадат резултат, защото ефектите от упражненията са видими.

Здрави, сигурни и стабилни лежанки

Предлаганите от нас лежанки са безопасни за ползване. Те са направени с грижа за здравето и живота на този, който ще ги ползва. Уредът е обезопасен тъй като  седалката е здрава, а рамката е от стомана, което го прави стабилен и устойчив. Вие ще тренирате спокойно без притеснения, че може да се нараните или контузите по време на тренировки.

Знаете, че евентуалните травми не само могат да ви лишат от възможността за тренировки дълго време, но и да нарушат удоволствието от преживяването по време на тренировъчния процес. Затова е важно лежанката да бъде здрава, сигурна и обезопасена, което е постигнато със стоманената рамка. От друга страна седалката е подплатена, което създава по-голямо удобство.

Често задавани въпроси

Какво представлява многофункционалната лежанка?

Отговор: Предназначението й е за редовни силови тренировки в домашни условия. Многофункционалната лежанка е сгъваема лежанка /пейка с няколко позиции.

Какви са функциите й?

Отговор: Лежанката служи за упражнения за горна част на тялото, вдигане на дъмбели от лег и за правене на коремни преси.

Какъв е ефектът върху тялото?

Отговор: Лежанките позволяват трениране на голям брой мускулни групи. Например, можете да правите коремни преси и да тренирате мускулите на горната част на тялото с различни тежести.

Какви са предимствата на лежанката като уред за дома?

Отговор: Като начало – лесно поставяне (монтаж и демонтаж) и се сгъва, за да заема по-малко място. Лесно се прибира и лесно се транспортира. Поставяш и ползваш.