Плюсове и минуси при скачане на батут

Противопоказания за батут

Плюсове и противопоказания за батут

– Увлекателен и достъпен спорт – скачането на батут е много популярно както при деца, така и при възрастни. Практически всеки е имал и има такава мечта и сега е лесно да я осъществи.

– Прост, но много ефективен спорт за поддържане на физическата подготовка и оформяне на тялото – trampolining перфектно развива всички мускулни групи и вестибуларния апарат, тренира координацията, издръжливостта и насърчава бързата загуба на тегло.

По време на тренировка получавате много голямо физическо натоварване, но на практика не го усещате.

– Силата и кардиото в комбинация с изпълнението на сложни координационни упражнения са основните фактори за обучение, които са необходими за поддържане на добра физическа форма за възрастни. Скачането на батут ги осигурява едновременно и напълно.

– Подходящ за хора с всякакъв ръст и физическа подготовка – всеки, който няма следните противопоказания за здраве, може да скача на батут:  при лош вестибуларен апарат, проблеми с гърба, тренировката за издръжливост е забранена.

– Отличен емоционален разряд – батут скачането е източник на ярки положителни впечатления. Възрастните, които са на батута, са толкова щастливи, колкото и децата. Те получават възможност да се разтоварят емоционално добре, да забравят за проблемите и да получат напълно нови емоции и усещания, като чувство за свобода, летене и контрол на тялото.

Противопоказания за батут

Заниманията с батут може да имат и редица минуси, които могат да бъдат избегнати в 99% от случаите с подходяща тренировка.

– Батутът може да е коварен за тези, които не знаят как да скочат върху него правилно, така че занятията трябва да се провеждат само когато са придружени от треньор, в противен случай има голям риск от нараняване. В този случай винаги трябва да сте концентрирани, да слушате всички коментари на треньора и да изпълнявате само онези задачи, които той Ви казва. Това, например, не обичат да спазват много самоуверени млади екстремно ориентирани хора.

Също така, в зала за батут, е необходимо да спазвате правилата за безопасност, за които ще бъдете уведомени от самото начало.

– Отнема време, за да се приспособи тялото към батута – при скокове на батут човек постоянно скача, прави завои и това изисква адаптация на вестибуларния апарат. За първи път може да се почувствате замаяни или болни, но всичко това е много индивидуално. Децата и много от възрастните изобщо не са изправени пред такива проблеми.

Последни публикации

тренировки по тае-бо

Тае-бо за Вас

Тренировки по тае-бо Тае-бо е популярна фитнес програма, базирана на комбинация от елементи от бойни изкуства, класическа аеробика и танцови движения. С него ще изгорите калории, ще намалите обема на тялото, ще укрепите мускулите и ще направите формите си перфектни. Името „Тай-бо“ или в оригинал Тае-бо идва от комбинация от двете думи тае (таекуондо – […]

Вижте повече
Пилатес за начинаещи

Пилатес за начинаещи

Пилатес за начинаещи На пръв поглед може да изглежда, че пилатес е твърде лесен. Но след като се опитате да повторите тези упражнения, веднага става ясно: пилатес е близък до истинските тренировки във фитнес залата. Днес ще покажем как пилатес ще помогне да придобиете мечтаните коремни мускули. Искате да направите коремни мускули, но ви е […]

Вижте повече
Може ли йога да лекува

Йога за всички

Самоизцеление Може ли йога да лекува? По-скоро тя може да стане верен помощник в лечението. Асаните мобилизират естествените сили на организма, които ускоряват процеса на възстановяване след продължително заболяване. Практиката предизвиква състояние на отпускане. „Там, където има релакс, винаги има здраве.“ Но за да постигнете ефекта, трябва да практикувате систематично. Ключът към успеха е усилието, […]

Вижте повече