Отслабване със скачане на батут

отлсабване с батут

За да отслабнете и да подобрите силуета на тялото си, са Ви достатъчни две или три тренировки на седмица. Като цяло, можете да го правите толкова често, колкото пожелаете. Основното нещо е да практикувате под ръководството на инструктор. Много от упражненията съдържат елементи на акробатика. По-добре е да започнете с 20-минутни тренировки и постепенно да увеличите тяхната продължителност и интензивност.

И ако все още Ви изглежда страшничко – Можете да скачате и на 5 и 55 години, така казват и докторите. Но преди това трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Отлсабване с батут

Батутът може да  е противопоказан за тези, които страдат от сколиоза, херния и други заболявания на гръбначния стълб. А също и ако сте с тегло над 100 кг – в момента на контакт с мрежата, натоварването на ставите и гръбначния стълб е много по-голямо от обикновеното.

Преди 10 години хората, които не са практикували гимнастика или акробатика, можеха само да мечтаят да скачат на истински батут. Въпреки факта, че в много увеселителни паркове е имало развлечения, наподобяващо батутите, но те все още не били като истински и не давали толкова положителни емоции.

С течение на времето модата за отлсабване с батут навлязла с голяма скорост и сега всеки може да изпълни мечтата си, защото дори не е необходимо да се занимават конкретно със спорт. Сега на много места са открити много батутни и гимнастически центрове, където се предлагат както учебни, така и развлекателни занимания. По посещаемост те не отстъпват на фитнес клубовете. Също така в парковете на града често се поставят батути на открито. Всеки може да избира и да пробва.

Няма сериозни здравни ограничения за практикуване на този спорт, въпреки че те със сигурност съществуват. Но, ако скачате без фанатизъм, под контрола на треньор и в комплекс от добре изграден тренировъчен процес, батутът ще бъде на разположение както на деца, така и на възрастни, независимо от физическото състояние и физическата подготовка. Скачането на батут започва бързо да придобива популярност. Хората, които са уморени от обичайните занимания във фитнес клубовете, са щастливи да опитат за себе си новата форма на спорт.

Последни публикации

тренировки по тае-бо

Тае-бо за Вас

Тренировки по тае-бо Тае-бо е популярна фитнес програма, базирана на комбинация от елементи от бойни изкуства, класическа аеробика и танцови движения. С него ще изгорите калории, ще намалите обема на тялото, ще укрепите мускулите и ще направите формите си перфектни. Името „Тай-бо“ или в оригинал Тае-бо идва от комбинация от двете думи тае (таекуондо – […]

Вижте повече
Пилатес за начинаещи

Пилатес за начинаещи

Пилатес за начинаещи На пръв поглед може да изглежда, че пилатес е твърде лесен. Но след като се опитате да повторите тези упражнения, веднага става ясно: пилатес е близък до истинските тренировки във фитнес залата. Днес ще покажем как пилатес ще помогне да придобиете мечтаните коремни мускули. Искате да направите коремни мускули, но ви е […]

Вижте повече
Може ли йога да лекува

Йога за всички

Самоизцеление Може ли йога да лекува? По-скоро тя може да стане верен помощник в лечението. Асаните мобилизират естествените сили на организма, които ускоряват процеса на възстановяване след продължително заболяване. Практиката предизвиква състояние на отпускане. „Там, където има релакс, винаги има здраве.“ Но за да постигнете ефекта, трябва да практикувате систематично. Ключът към успеха е усилието, […]

Вижте повече