Duvlan Fitness

Отслабване със скачане на батут

отлсабване с батут

За да отслабнете и да подобрите силуета на тялото си, са Ви достатъчни две или три тренировки на седмица. Като цяло, можете да го правите толкова често, колкото пожелаете. Основното нещо е да практикувате под ръководството на инструктор. Много от упражненията съдържат елементи на акробатика. По-добре е да започнете с 20-минутни тренировки и постепенно да увеличите тяхната продължителност и интензивност.

И ако все още Ви изглежда страшничко – Можете да скачате и на 5 и 55 години, така казват и докторите. Но преди това трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Отлсабване с батут

Батутът може да  е противопоказан за тези, които страдат от сколиоза, херния и други заболявания на гръбначния стълб. А също и ако сте с тегло над 100 кг – в момента на контакт с мрежата, натоварването на ставите и гръбначния стълб е много по-голямо от обикновеното.

Преди 10 години хората, които не са практикували гимнастика или акробатика, можеха само да мечтаят да скачат на истински батут. Въпреки факта, че в много увеселителни паркове е имало развлечения, наподобяващо батутите, но те все още не били като истински и не давали толкова положителни емоции.

С течение на времето модата за отлсабване с батут навлязла с голяма скорост и сега всеки може да изпълни мечтата си, защото дори не е необходимо да се занимават конкретно със спорт. Сега на много места са открити много батутни и гимнастически центрове, където се предлагат както учебни, така и развлекателни занимания. По посещаемост те не отстъпват на фитнес клубовете. Също така в парковете на града често се поставят батути на открито. Всеки може да избира и да пробва.

Няма сериозни здравни ограничения за практикуване на този спорт, въпреки че те със сигурност съществуват. Но, ако скачате без фанатизъм, под контрола на треньор и в комплекс от добре изграден тренировъчен процес, батутът ще бъде на разположение както на деца, така и на възрастни, независимо от физическото състояние и физическата подготовка. Скачането на батут започва бързо да придобива популярност. Хората, които са уморени от обичайните занимания във фитнес клубовете, са щастливи да опитат за себе си новата форма на спорт.

Последни публикации

домашна тренировка

Примерна програма за домашна тренировка

Тренировка за всеки ден от седмицата Понеделник През първия ден тръгваме на джогинг или ходене. Ако е възможно, отиваме да плуваме. Вторник На втория ден правим силови и кардио упражнения у дома. Лицеви опори от пода или от пейката Сряда Първи ден за почивка. Ако не се чувствате уморени, можете да отидете на разходка, да […]

Вижте повече
полезни суперхрани

Видове суперхрани

Толкова е голямо разнообразието от полезни суперхрани, че решихме в тази статия да разкажем за няколко, впечатляващи както и да потърсим някои рецепти за това, как да бъдат използвани. Семена от чия Какви са ползите: Тази суперхрана е известно, че е много богата на омега-3, фибри, антиоксиданти и минерали. Тя може да допринесе за понижаване […]

Вижте повече
суперхрани

Суперхрани – вкусни и полезни

Много суперхрани влязоха в живота ни, за да останат и да ни помогнат да се погрижим за здравето си, но знаем ли какво представляват? Ето няколко съвета как да подобрите храненето си само като добавите тези богати на фибри, витамини и минерали храни. Какво са суперхраните? Суперхраните са екзотични храни, които по-голямата част от хората […]

Вижте повече
Упражнения за мъже

Упражнения за мъже у дома

Как да отслабнем Когато тренирате у дома, е необходимо да използвате кардио тренировки и силови упражнения. По време на кардио упражнения за мъже калориите се изгарят само по време на тренировка. След силови тренировки процесът ще продължи още дълго време. Изграждането на тренировка за отслабване у дома е по-лесно от тренировките за изграждане на мускули. […]

Вижте повече
кардио тренировка

За ефективна кардио тренировка

Велоергометърът – супер ефективен вариант за кардио тренировка. Ще Ви разкажем повече за характеристиките на този уред, предимствата, недостатъците, по какво се различава от велотренажора. Предимствата на велоергометъра Можем да изброим тук основните му предимства: подобряване на дихателната функция на система; повишаване подвижността на ставите; подобряване на сърдечно-съдовата система; тренировка на краката и лумбалната част; […]

Вижте повече
Идеи за тренировки с велоергометър

Идеи за тренировки с велоергометър за начинаещи

Идеи за тренировки с велоергометър за начинаещи Идеи за тренировки с велоергометър от нашите гост редактори. Тренировката с велоергометър е чудесен вариант както за начинаещи, така и за тези, които вече са в добра форма. Велоаргометрите не само са удобни и безопасни за използване, но също така предлагат разнообразие от възможности за тренировка, за да […]

Вижте повече