Йога за всички

Може ли йога да лекува

Самоизцеление

Може ли йога да лекува? По-скоро тя може да стане верен помощник в лечението. Асаните мобилизират естествените сили на организма, които ускоряват процеса на възстановяване след продължително заболяване. Практиката предизвиква състояние на отпускане. „Там, където има релакс, винаги има здраве.“ Но за да постигнете ефекта, трябва да практикувате систематично. Ключът към успеха е усилието, търпението, съчетано с усърдие и постоянство.

Хипертония

Редовната йога практика помага да се предотврати развитието на сърдечно-съдови заболявания; допринася за подобряването на лимфата и кръвообращението, което осигурява нормалното функциониране на всички органи и системи на тялото. Асаните имат благоприятен ефект върху работата на сърцето (укрепване на сърдечния мускул и нормализиране на неговия ритъм), понижават кръвното налягане.

Спрете емоциите

Всички силни емоции и особено психологическите травми оставят отпечатък в тялото ни. Разберете може ли йога да лекува чрез редовната практика постепенно освобождава тялото от хватката и с него несъзнателните емоционални блокове се разтварят. Научавайки се да контролираме най-фините движения на тялото в асаните, ние постепенно придобиваме способността да контролираме негативните емоции, ставаме по-малко горещи и раздразнителни. Отваряйки гърдите, постепенно си позволяваме свободно да изразяваме емоции, да станем по-сърдечни и отворени.

Творчески заряд

Практиката на обърнати пози подобрява паметта, умствените способности и мозъчната дейност, балансира работата на двете полукълба. Овладявайки сложни асани, ние преодоляваме страха от необичайно положение на тялото и в резултат на това имаме увереност в способностите си не само на килимчето, но и в ежедневието: можем да решим всеки проблем.

Към Постелки за йога от Duvlan Fitness

Последни публикации

тренировки по тае-бо

Тае-бо за Вас

Тренировки по тае-бо Тае-бо е популярна фитнес програма, базирана на комбинация от елементи от бойни изкуства, класическа аеробика и танцови движения. С него ще изгорите калории, ще намалите обема на тялото, ще укрепите мускулите и ще направите формите си перфектни. Името „Тай-бо“ или в оригинал Тае-бо идва от комбинация от двете думи тае (таекуондо – […]

Вижте повече
Пилатес за начинаещи

Пилатес за начинаещи

Пилатес за начинаещи На пръв поглед може да изглежда, че пилатес е твърде лесен. Но след като се опитате да повторите тези упражнения, веднага става ясно: пилатес е близък до истинските тренировки във фитнес залата. Днес ще покажем как пилатес ще помогне да придобиете мечтаните коремни мускули. Искате да направите коремни мускули, но ви е […]

Вижте повече
Може ли йога да лекува

Йога за всички

Самоизцеление Може ли йога да лекува? По-скоро тя може да стане верен помощник в лечението. Асаните мобилизират естествените сили на организма, които ускоряват процеса на възстановяване след продължително заболяване. Практиката предизвиква състояние на отпускане. „Там, където има релакс, винаги има здраве.“ Но за да постигнете ефекта, трябва да практикувате систематично. Ключът към успеха е усилието, […]

Вижте повече
Спортът и ползите от него

Спортът и ползите от него

Спортът има изключително положителен ефект. Ето върху кои аспекти: Намалява и поддържа нормалното телесно тегло. Спортните тренировки допринасят за дългосрочната загуба на тегло на тялото и и при постоянни тренировки позволяват да поддържате исканото тегло. Тренировките на различни спортове на открито винаги увеличават всички метаболитни процеси и правят възможно увеличаването на мускулната маса при изгарянето […]

Вижте повече
С какво е полезен фитнесът

С какво е полезен фитнесът

Фитнесът е много популярна форма на физическа активност днес. Той не е насочен към това хората да се занимават с този спорт за да придобият огромни мускули, а предполага принципа на умереност. Тоест, силни мускули, еластична кожа, здравословно хранене, но всичко това без фанатизъм. За това е подходящ фитнесът. Целта на занятията по фитнес е […]

Вижте повече
употреба на степера

Указания за употреба

Основното условие за правилна и успешна употреба на степера е постоянството на часовете. Препоръчително е да тренирате три пъти седмично. Ходенето на степера не трябва да бъде прекалено интензивно – особено през първите месеци на тренировка: избягвайте претоварванията и мускулните напрежения. Не забравяйте да проверявате честотата на пулса (за да започнете, определете сърдечната си честота […]

Вижте повече