За батутите

скачането на батут

Още за батута

Докато скачате на батут, трябва да управлявате тялото си добре, да го усетите във въздуха, да разберете в кой момент трябва да се изправите или, напротив, да се наведете, за да не паднете. Привикването към него отнема няколко тренировки и много концентрация.

Но всеки път, ще се чувствате по-уверени и свободни, няма да чувствате страх, а скоковете ще стават все по-добри и по-добри. Но, ако си вземете почивка от часовете за дълго време, това умение бързо ще изчезне.

Противопоказания за здравето

Скачането на батут е много енергоемко и изисква издръжливост, въпреки че няма да го почувствате толкова силно, колкото, например, докато тичате. Ето защо, ако Ви е забранено да тренирате с голямо натоварване, можете да скочите само няколко пъти.

Същата ситуация, ако имате лош вестибуларен апарат. Дългите скокове ще доведат до чувство на болка, но все пак можете да стоите на батут, и да се люлеете малко.

Също така не се препоръчва да скачате на батут при заболявания на гърба, тъй като по това време той изпитва сериозен стрес.

Комплексната организация на безопасен тренировъчен процес – има много батути в батутните центрове, те стоят един до друг, а непослушните деца намират за възможно скок от едно към друго, което е забранено от правилата за безопасност. Средната група за обучение се състои от шест души на един треньор.

Ако отидете в развлекателния център за батут, тогава там, като правило, хората скачат без строг надзор.

При такива условия, ангажираните, особено децата и самоуверените спортисти, не винаги спазват правилата за безопасност и забележките на треньора, скачат, как и където искат, поради което често имат наранявания.

В допълнение, всички батутни центрове са оборудвани с пяна, където можете да скочите от батутите. Тази яма е много удобна за изучаване на акробатични скокове. Но ако скочиш от батута там, без да спазваш правилата за безопасност, както много от неопитни хора обичат да правят, скачането на батут може да доведе сериозни наранявания.

Ако слушате инструкциите на треньора, тогава занятията ще бъдат безопасни.

Последни публикации

тренировки по тае-бо

Тае-бо за Вас

Тренировки по тае-бо Тае-бо е популярна фитнес програма, базирана на комбинация от елементи от бойни изкуства, класическа аеробика и танцови движения. С него ще изгорите калории, ще намалите обема на тялото, ще укрепите мускулите и ще направите формите си перфектни. Името „Тай-бо“ или в оригинал Тае-бо идва от комбинация от двете думи тае (таекуондо – […]

Вижте повече
Пилатес за начинаещи

Пилатес за начинаещи

Пилатес за начинаещи На пръв поглед може да изглежда, че пилатес е твърде лесен. Но след като се опитате да повторите тези упражнения, веднага става ясно: пилатес е близък до истинските тренировки във фитнес залата. Днес ще покажем как пилатес ще помогне да придобиете мечтаните коремни мускули. Искате да направите коремни мускули, но ви е […]

Вижте повече
Може ли йога да лекува

Йога за всички

Самоизцеление Може ли йога да лекува? По-скоро тя може да стане верен помощник в лечението. Асаните мобилизират естествените сили на организма, които ускоряват процеса на възстановяване след продължително заболяване. Практиката предизвиква състояние на отпускане. „Там, където има релакс, винаги има здраве.“ Но за да постигнете ефекта, трябва да практикувате систематично. Ключът към успеха е усилието, […]

Вижте повече
Спортът и ползите от него

Спортът и ползите от него

Спортът има изключително положителен ефект. Ето върху кои аспекти: Намалява и поддържа нормалното телесно тегло. Спортните тренировки допринасят за дългосрочната загуба на тегло на тялото и и при постоянни тренировки позволяват да поддържате исканото тегло. Тренировките на различни спортове на открито винаги увеличават всички метаболитни процеси и правят възможно увеличаването на мускулната маса при изгарянето […]

Вижте повече
С какво е полезен фитнесът

С какво е полезен фитнесът

Фитнесът е много популярна форма на физическа активност днес. Той не е насочен към това хората да се занимават с този спорт за да придобият огромни мускули, а предполага принципа на умереност. Тоест, силни мускули, еластична кожа, здравословно хранене, но всичко това без фанатизъм. За това е подходящ фитнесът. Целта на занятията по фитнес е […]

Вижте повече
употреба на степера

Указания за употреба

Основното условие за правилна и успешна употреба на степера е постоянството на часовете. Препоръчително е да тренирате три пъти седмично. Ходенето на степера не трябва да бъде прекалено интензивно – особено през първите месеци на тренировка: избягвайте претоварванията и мускулните напрежения. Не забравяйте да проверявате честотата на пулса (за да започнете, определете сърдечната си честота […]

Вижте повече