Duvlan Fitness

За батутите

скачането на батут

Още за батута

Докато скачате на батут, трябва да управлявате тялото си добре, да го усетите във въздуха, да разберете в кой момент трябва да се изправите или, напротив, да се наведете, за да не паднете. Привикването към него отнема няколко тренировки и много концентрация.

Но всеки път, ще се чувствате по-уверени и свободни, няма да чувствате страх, а скоковете ще стават все по-добри и по-добри. Но, ако си вземете почивка от часовете за дълго време, това умение бързо ще изчезне.

Противопоказания за здравето

Скачането на батут е много енергоемко и изисква издръжливост, въпреки че няма да го почувствате толкова силно, колкото, например, докато тичате. Ето защо, ако Ви е забранено да тренирате с голямо натоварване, можете да скочите само няколко пъти.

Същата ситуация, ако имате лош вестибуларен апарат. Дългите скокове ще доведат до чувство на болка, но все пак можете да стоите на батут, и да се люлеете малко.

Също така не се препоръчва да скачате на батут при заболявания на гърба, тъй като по това време той изпитва сериозен стрес.

Комплексната организация на безопасен тренировъчен процес – има много батути в батутните центрове, те стоят един до друг, а непослушните деца намират за възможно скок от едно към друго, което е забранено от правилата за безопасност. Средната група за обучение се състои от шест души на един треньор.

Ако отидете в развлекателния център за батут, тогава там, като правило, хората скачат без строг надзор.

При такива условия, ангажираните, особено децата и самоуверените спортисти, не винаги спазват правилата за безопасност и забележките на треньора, скачат, как и където искат, поради което често имат наранявания.

В допълнение, всички батутни центрове са оборудвани с пяна, където можете да скочите от батутите. Тази яма е много удобна за изучаване на акробатични скокове. Но ако скочиш от батута там, без да спазваш правилата за безопасност, както много от неопитни хора обичат да правят, скачането на батут може да доведе сериозни наранявания.

Ако слушате инструкциите на треньора, тогава занятията ще бъдат безопасни.

Последни публикации

домашна тренировка

Примерна програма за домашна тренировка

Тренировка за всеки ден от седмицата Понеделник През първия ден тръгваме на джогинг или ходене. Ако е възможно, отиваме да плуваме. Вторник На втория ден правим силови и кардио упражнения у дома. Лицеви опори от пода или от пейката Сряда Първи ден за почивка. Ако не се чувствате уморени, можете да отидете на разходка, да […]

Вижте повече
полезни суперхрани

Видове суперхрани

Толкова е голямо разнообразието от полезни суперхрани, че решихме в тази статия да разкажем за няколко, впечатляващи както и да потърсим някои рецепти за това, как да бъдат използвани. Семена от чия Какви са ползите: Тази суперхрана е известно, че е много богата на омега-3, фибри, антиоксиданти и минерали. Тя може да допринесе за понижаване […]

Вижте повече
суперхрани

Суперхрани – вкусни и полезни

Много суперхрани влязоха в живота ни, за да останат и да ни помогнат да се погрижим за здравето си, но знаем ли какво представляват? Ето няколко съвета как да подобрите храненето си само като добавите тези богати на фибри, витамини и минерали храни. Какво са суперхраните? Суперхраните са екзотични храни, които по-голямата част от хората […]

Вижте повече
Упражнения за мъже

Упражнения за мъже у дома

Как да отслабнем Когато тренирате у дома, е необходимо да използвате кардио тренировки и силови упражнения. По време на кардио упражнения за мъже калориите се изгарят само по време на тренировка. След силови тренировки процесът ще продължи още дълго време. Изграждането на тренировка за отслабване у дома е по-лесно от тренировките за изграждане на мускули. […]

Вижте повече
кардио тренировка

За ефективна кардио тренировка

Велоергометърът – супер ефективен вариант за кардио тренировка. Ще Ви разкажем повече за характеристиките на този уред, предимствата, недостатъците, по какво се различава от велотренажора. Предимствата на велоергометъра Можем да изброим тук основните му предимства: подобряване на дихателната функция на система; повишаване подвижността на ставите; подобряване на сърдечно-съдовата система; тренировка на краката и лумбалната част; […]

Вижте повече
Идеи за тренировки с велоергометър

Идеи за тренировки с велоергометър за начинаещи

Идеи за тренировки с велоергометър за начинаещи Идеи за тренировки с велоергометър от нашите гост редактори. Тренировката с велоергометър е чудесен вариант както за начинаещи, така и за тези, които вече са в добра форма. Велоаргометрите не само са удобни и безопасни за използване, но също така предлагат разнообразие от възможности за тренировка, за да […]

Вижте повече